Что такое биотин и его влияние на волосы

Уже несколько лет активно обсуждается влияние на состояние волос биотина, называемого также витамином H или B7. Многие специалисты утверждают, что его можно смело назвать «витамином красоты», отвечающим за густоту и блеск шевелюры. Поскольку почти все мамы мечтают о роскошных волосах у своих малышей, они задумываются о воздействии биотина на локоны и способах обеспечения детского организма таким необходимым компонентом в достаточном количестве.

В каких процессах участвует биотин

Этот водорастворимый витамин принимает участие в выработке кератина, необходимого для нормального роста, развития волос и ногтей. Биотин поставляет для его синтеза серу. Он также регулирует белковый и жировой баланс, отвечающий за состояние кожи головы. Кроме того это вещество способствует своевременному удалению углекислого газа и доставке молекул кислорода всем клеткам организма, в том числе и волосяным луковичкам.

При нехватке витамина B7 наблюдается:

-       чрезмерное выпадение волос;

-       себорея (перхоть);

-       сухость прядей;

-       отсутствие блеска;

-       посеченные кончики.

Биотин необходим также для нормального усвоения глюкозы и некоторых других важных процессов. Его недостаток может привести к анемии, ослаблению иммунитета, сонливости, потере аппетита, замедлению роста. Как видим, витамин B7 очень важен для поддержания здоровья всего организма.

Как обеспечить организм биотином

Одни источники рекомендуют обязательно употреблять витаминные комплексы, содержащие этот компонент. А вот другие уверяют, что его можно получать в достаточном количестве из пищи и в результате синтеза в кишечнике организма.

Оба утверждения правдивы. Дело в том, что здоровая микрофлора кишечника действительно способна синтезировать витамин B7. Кроме того, он содержится в печени, почках, яичном желтке, сое, орехах, цветной капусте, шпинате и помидорах. Однако в результате лечения антибиотиками микрофлора кишечника часто нарушается, что приводит к дисбактериозу, и биотин перестает синтезироваться. Также его усвоение из продуктов питания ухудшается при употреблении сахарина и сырых яиц.

При недостатке биотина можно принимать витаминные комплексы, содержащие его. Однако это временно устраняет симптомы авитаминоза, но не решет проблему. Именно поэтому специалисты рекомендуют наряду с приемом таблетированных витаминов восстанавливать микрофлору кишечника и обеспечивать ребенка правильным питанием. Для этого нужно принимать пробиотики, добавлять в рацион достаточное количество кефира, йогурта с живыми бактериями и продуктов, содержащих биотин.

Необходимо помнить, что ухудшение состояния волос может быть вызвано не только недостатком витамина B7. Так что давать ненаглядному чаду любые витаминные комплексы и лекарственные препараты с биотином можно только по назначению врача. А вот употребление хорошего йогурта, печени, орехов, цветной капусты и других продуктов будет для ребенка полезно в любом случае.

Наружное применение витамина B7

Организм человека так устроен, что в первую очередь недостающие вещества получают жизненно важные органы. Именно поэтому можно давать ребенку витаминные комплексы, готовить полезную пищу, а волосы будут продолжать выпадать. В этом случае лучше не ждать, пока организм насытиться биотином, ведь от роскошной шевелюры у ребенка может остаться только «мышиный» хвостик.

Остановить чрезмерное выпадение волос помогут маски с витамином B7. Для этого нужно купить в аптеке раствор биотина и добавить одну ампулу препарата в любимую маску. Наносить ее на волосы можно как обычно. Если ребенок не любит делать маски для волос, то препарат можно добавить в бутылочку с шампунем или купить готовое косметическое средство с биотином. Эффект от его применения будет меньше, чем от маски, но больше, чем от обычного шампуня.

Сделать волосы ребенка красивее и гуще поможет только комплексный подход, когда нормализуется микрофлора кишечника, правильно составляется рацион питания, делаются маски.