Влияние витамина В6 на волосы

Многие специалисты считают витамин В6 одним из самых необходимых для здоровья волос. Мамам нужно научиться распознавать признаки его нехватки, чтобы вовремя внести изменения в рацион ребенка, начать делать питательные маски с этим активным компонентом.

При недостатке витамина В6 наблюдается:

-        интенсивное выпадение волос, их сухость, потеря блеска, появление секущихся кончиков;

-        сухость кожи головы, зуд, в некоторых случаях себорея.

Это первые признаки авитаминоза, поскольку организм не считает кудряшки жизненно важными для выживания и снабжает их полезными веществами в последнюю очередь. Если не принять меры, то следующей пострадает кожа и появятся дерматиты. Так что лучше не ждать ухудшения, а изменить рацион ребенка.

В каких продуктах содержится В6

Доказано, что этот витамин не накапливается в организме, так что требуется ежедневный прием в пищу продуктов, содержащих его в достаточном количестве. Ученые подсчитали суточную норму В6, необходимую для детей разного возраста. Так, для младенцев до года она составляет 0,6 мг, для малышей до 3-х лет — 0,9 мг, для деток до 6 лет — 1,3 мг, до 10 лет — 1,6 мг. А вот для подростков норма потребления зависит от пола. Девочкам достаточно 1,6 мг, а мальчикам нужно 1,8-2,0 мг этого витамина ежедневно.

Больше всего В6 содержится в:

-        мясе, печени, морской рыбе, яйцах, бобовых, молоке и твороге;

-        ростках пшеницы, гречке, пшене;

-        картофеле, батате, помидорах, моркови, шпинате, белокочанной и цветной капусте;

-        черешне, клубнике, бананах, апельсинах, лимонах, авокадо;

-        орехах (грецких, кедровых, фундуке).

Выбор продуктов достаточно большой и разнообразный. Так что мамам не составит труда каждый день готовить блюда, которые будут содержать хотя бы 3-4 наименования из списка. Фрукты, ягоды и орехи, конечно же, лучше давать в свежем виде. А остальные продукты предпочтительно варить, тушить, запекать и только в крайнем случае жарить. Такой рацион будет полезен не только волосам, но и всему детскому организму.

Применяем В6 наружно

Для остановки выпадения волос, возвращения им красоты нужно не только правильно кормить ребенка, но и подпитывать кудряшки извне при помощи раствора В6 в ампулах. Есть несколько вариантов химической формулы этого витамина, но чаще всего в аптеках продают пиридоксин. Нужно будет купить ампулы по 1 мл.

Самым простым способом внешнего применения В6 является его введение в шампуни. Достаточно добавить 1 ампулу пиридоксина на 100-150 мл средства и аккуратно перемешать. Дальше шампунь используется как обычно. Этот способ очень удобен, но за время мытья головы в волосы успевает впитаться не такое уж большое количество активного вещества, так что более эффективно использовать раствор В6 в составе масок.

Вот самые популярные рецепты их приготовления и использования:

-        30 мл подогретого репейного масла, 1 ампула (1 мл) В6. Все перемешать, нанести на сухие волосы, закутать пленкой и полотенцем. Смыть через 1-2 часа. Применять 10 раз перед каждым мытьем головы, затем сделать перерыв минимум на 3 недели;

-        1 яйцо или только желток, 15 мл теплого миндального (репейного, облепихового) масла, по 1 мл витаминов В6 и В12. Все компоненты смешать, распределить по сухим прядям. Волосы спрятать под шапочку для душа или обмотать пищевой пленкой, махровым полотенцем. Смыть через час. Применять курсом 1 раз в неделю 10 раз, затем сделать перерыв.

Эти маски содержат масла, поэтому плохо смываются. Опытные мамы советуют после снятия целлофана сразу не мочить волосы, а нанести шампунь, потереть волосы, а только затем смыть водой. Намылив голову еще раз, окончательно удалить остатки масляной смеси.

Правильного питания и масок должно быть достаточно, чтобы вернуть детским кудряшкам блеск и красоту. Однако если улучшений в их состоянии не наблюдается, продолжается интенсивное выпадение, то нужно обратиться к педиатру, дерматологу или трихологу.